خواص روغن نارگیل برای کف پا

پاها به عنوان ستون‌های بدن، روزانه وزن قابل توجهی را تحمل می‌کنند و در معرض آلودگی‌های محیطی قرار دارند بنابراین مراقبت از آن‌ها به اندازه سایر اعضای بدن حائز اهمیت است.

روغن نارگیل به واسطه خواص بی‌نظیر خود از دیرباز در مراقبت از پوست، مو و ناخن مورد استفاده قرار می‌گرفته است. ماساژ منظم پا با روغن نارگیل، علاوه بر نرم‌کنندگی و آبرسانی پوست، فواید متعددی را به همراه دارد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره می‌شود.

انواع فواید ماساژ پا با روغن نارگیل

ماساژ روغن نارگیل یا محصولات حاوی روغن نارگیل بر روی بدن فواید متعددی دارد. روغن نارگیل دارای خواص ضد میکروبی، مرطوب‌کننده و التیام‌بخش است که به بهبود عملکرد سد پوستی و جوانسازی پوست کمک می‌کند. غنی بودن از ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها، ماساژ روغن نارگیل سلامت کلی پاها و بدن را نیز بهبود می‌بخشد. در ادامه به برخی از فواید اصلی ماساژ منظم پاها با روغن نارگیل اشاره شده است:

ایجاد پاهای نرم‌تر و ناخن‌های سالم‌تر

به دلیل عدم رسیدگی به پوست پا به ویژه در فصل زمستان، رطوبت از پاهای شما خارج می‌شود و شما را مستعد ترک‌خوردگی پاشنه پا و شکنندگی ناخن‌ها می‌کند. از آنجایی که روغن نارگیل منبع غنی ویتامین E و پروتئین‌های طبیعی است به ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده پوست کمک می‌کند.

 ماساژ منظم پاها با روغن نارگیل، رطوبت پوست شما را حفظ کرده، از ترک خوردن پاشنه پا جلوگیری می‌کند و به شما پاهای نرم و مرطوب می‌دهد همچنین از زخم، میخچه و ناخن‌های فرو رفته جلوگیری می‌کند.

برای بهبود سلامت ناخن‌های خود، می‌توانید مخلوطی از روغن نارگیل و روغن زیتون را روی ناخن‌های پا بمالید و حداقل به مدت 5 دقیقه به آرامی ماساژ دهید. این روتین ماساژ ناخن را فقط برای چند روز دنبال کنید و ناخن‌های براق و قوی‌تری خواهید داشت.

متن انگلیسی:

A soothing and relaxing coconut oil massage throughout the acupressure points of your feet will help the body de-stress and relax the nerves, so you have a restful sleep.

:متن فارسی

ماساژ  پاها با روغن نارگیل در نقاط فشاری پاها به بدن کمک می‌کند تا استرس را کاهش داده و اعصاب را آرام کند، بنابراین خوابی آرام خواهید داشت
[skinkraft]

حفظ سلامت پاها

ماساژ منظم پاها با روغن روشی آسان برای حفظ سلامت پاها و جلوگیری از بسیاری از مشکلات پا است. این روش به قوی‌تر شدن عضلات ساق پا، انعطاف‌پذیرتر شدن آن‌ها و کاهش درد در مچ پا یا پاشنه کمک می‌کند.

عادت ماساژ منظم پاها با روغن نارگیل می‌تواند مچ پاهای شما را قوی و انعطاف‌پذیر کند و از آسیب‌های ناخوشایند مچ پا و پا جلوگیری کند.

جلوگیری از عفونت‌های باکتریایی و قارچی

ماساژ منظم با روغن نارگیل می‌تواند از پاهای شما در برابر عفونت‌های باکتریایی و قارچی محافظت کند. عملکرد محافظتی روغن نارگیل از بیماری‌های قارچی پوست، اگزما، قارچ ناخن و قرمزی جلوگیری می‌کند.

خوشبو نگه داشتن پاها

وجود اجزای ضد باکتریایی در روغن نارگیل به جلوگیری از باکتری‌های ایجاد کننده بو در پاهای شما کمک می‌کند. روغن نارگیل به عنوان یک دئودورانت طبیعی عمل می‌کند زیرا پاها و کفش‌های شما را از بوی نامطبوع دور نگه می‌دارد.

بهبود خواب

یکی دیگر از فواید ماساژ پا قبل از خواب، بهبود کیفیت خواب و افزایش زمان خواب عمیق است.

بهبود گردش خون

با سبک زندگی پر مشغله، اکثر مردم بخش قابل توجهی از روز را جلوی میز کار خود می‌نشینند و فرصت کمی برای حرکت دارند. این امر گردش خون مناسب را مختل می‌کند و منجر به مشکلات متعدد سلامتی می‌شود. این را می‌توان با ماساژ منظم روغن قبل از خواب جلوگیری کرد.

یک روال ماساژ ملایم پاها با روغن نارگیل به مدت 5 تا 10 دقیقه قبل از خواب می‌تواند سیستم گردش خون شما را بهبود بخشد. این عادت برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مفید است.

کاهش استرس و اضطراب

ماساژ منظم پا قبل از خواب در مدیریت استرس و اضطراب بسیار مفید است. یک مطالعه نشان می‌دهد که حتی یک ماساژ 5 دقیقه‌ای ساده پا می‌تواند به کاهش سطح استرس شما کمک کند.

ماساژ پا، نقاط فشاری کف پا را فعال می‌کند که این روش به کاهش تنش بدن، استرس و اضطراب کمک می‌کند. حتی یک ماساژ 10 دقیقه‌ای برای هر پا یک یا دو بار در هفته می‌تواند تغییر قابل توجهی در سطح استرس شما ایجاد کند و به کنترل فشار خون شما کمک کند.

افزایش سطح انرژی

برخی تحقیقات نشان می‌دهند که ماساژ پا می‌تواند به کاهش خستگی و افزایش سطح انرژی شما کمک کند. با بهبود گردش خون و تحریک عملکرد اعصاب، ماساژ پا همچنین می‌تواند به شما در مبارزه با حواس‌پرتی و بهبود تمرکز کمک کند.

کاهش درد پا

ماساژ روغن نارگیل برای تسکین التهاب و آرام کردن هر نوع درد و فشار در پاهای شما بسیار مفید است. عادت منظم ماساژ پا با تاکید ویژه بر روی مچ پا به شل شدن ماهیچه‌های کشیده شده در پا و کل بدن شما کمک می‌کند.

بهترین زمان ماساژ پا با روغن نارگیل

ماساژ پا با روغن نارگیل قبل از خواب باعث نرمی و لطافت پوست پا می‌شود و علاوه بر این به بهبود گردش خون و تسکین دردهای عضلانی کمک می‌کند.

 براساس مطالعات انجام شده، استفاده از روغن نارگیل بر روی پاها و کف پا می‌تواند عملکرد آن را به عنوان یک سد محافظتی تقویت کند و رطوبت را در لایه‌های پوست حفظ می‌کند. علاوه بر تغذیه و محافظت از پوست، ماساژ پاها با روغن نارگیل به آرامش عضلات پا، تسکین التهاب و کاهش فشار یا درد کمک می‌کند.

ماساژ منظم پاها با روغن نارگیل در شب، رطوبت را حفظ کرده و از خشک شدن پوست شما محافظت می‌کند همچنین از ترک خوردن پاشنه پا جلوگیری کرده و آن‌ها را نرم نگه می‌دارد.

بیشتر بخوانید

سیاه دانه جزء یکی از پر خاصیت‌ترین دانه‌های گیاهی است که در درمان بسیاری از بیماری‌های نقش دارد. جهت اطلاع از فواید معجزه‌ آسای این دانه ارزشمند گیاهی می‌توانید به مطلب خواص سیاه دانه مراجعه نمایید.

روش ماساژ دادن پاها با استفاده از روغن نارگیل

دنبال کردن یک روتین خوب جهت ماساژ پاها با روغن نارگیل می‌تواند به شما پاهایی نرم و صاف، پاشنه‌های بدون ترک و ناخن‌های سالم و براق بدهد. برای بهره‌مندی حداکثری از ماساژ روغن نارگیل، مراحل ساده زیر را دنبال کنید:

مرحله 1: پاکسازی

ابتدا باید تمام آلودگی‌ها را با آب و صابون از پاهای خود پاک کنید. پاهای خود را کاملاً تمیز کرده و با یک حوله تمیز خشک کنید.

مرحله 2: ماساژ

آماده شدن برای ماساژ: به راحتی روی تخت بنشینید و پاهای خود را دراز کنید. پاهای خود را یکی یکی ماساژ دهید. برای تجربه آرامش‌بخش‌تر، از روغن گرم استفاده کنید. در این مرحله بهتر است به ترتیب زیر ماساژ پاها را انجام دهید:

• چند قطره روغن روی هر پا بریزید و با دست محکم ماساژ دهید.
• ابتدا با ماساژ کف پا، بین انگشتان پا و پاهای خود، از جمله مچ پا شروع کنید.
• با حرکات دایره‌ای کوچک، روغن را ماساژ دهید و به آرامی روی هر انگشت فشار دهید.
• حرکات طولی را روی پاها و ساق پا انجام دهید، به آرامی ضربه بزنید.
• برای اثر بهتر، حداقل 5 تا 10 دقیقه روی هر پا به ماساژ ادامه دهید.

مرحله 3: پاک کردن اضافات پس از ماساژ

 اگر احساس کردید که پاهایتان روغن زیادی دارد، یک حوله یا دستمال بردارید و به آرامی روی پاهایتان ضربه بزنید تا اضافات را پاک کنید اما با حوله مالش ندهید و روغن را کاملاً پاک نکنید.

نتیجه‌گیری

عادت ماساژ منظم پا با روغن نارگیل معمولی یا گرم فواید بسیاری دارد. قبل از خواب مناسب‌ترین زمان برای استفاده از روغن روی پاها است زیرا پوست شما زمان کافی برای جذب روغن را دارد.

ماساژ مکرر روغن نه تنها سلامت کلی پاهای شما را بهبود می بخشد بلکه فواید سلامتی متعدد دیگری را نیز در مدت زمان کوتاهی ارائه می دهد. شما باید روغن نارگیل را فقط به مدت 5 تا 10 دقیقه روی هر پا ماساژ دهید. اگر استفاده روزانه از روغن نارگیل برایتان سخت است، می توانید 3 تا 5 بار در هفته از آن استفاده کنید.

سوالات متداول